마음수련을 시작하게 된 계기인간관계에서 받은 상처가 마음에 오래 남아 있었어요. 그 스트레스는 오랜 시간 제 마음 깊숙이 머물러 있었고, 저는 매일같이 불안과 위축 속에 지냈죠. ‘정말 괜찮아질 수 있을까?’라는 생각이 들면서도, 마음 어딘가엔 간절함이 있었어요.그렇게 지푸라기를 잡는 심정으로 명상을 시작했고, 그 안에서 조금씩 변화가 찾아왔습니다.감정에 휘둘리지 않게 된 마음의 변화이전엔 감정에 쉽게 휘둘렸어요. 불안하거나 부담감이 몰려올 때, 그 감정이 저를 삼켜버리곤 했죠. 그런데 명상을 하면서 그런 순간에 한 템포 멈추고 마음을 들여다보는 연습을 하게 되었어요.감정이 올라오는 걸 그냥 알아차리는 것만으로도 마음이 조금씩 가라앉았고, 나 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 힘이 생겼어요. 덕분에 스스..
